Jij als expert, leider, ondernemer weet dat je een burn-out én bore-out voorkomt met coaching

Hoe voorkom je een burn-out met coaching? Dat weet jij! Want net zoals alle anderen, ervaren wij een steeds hogere werkdruk en aantal prikkels waar we iets mee moeten. Steeds meer mensen, professionals ervaren een hoge werkdruk. Deadlines stapelen zich op, verantwoordelijkheden nemen toe en de balans tussen werk en privé komt onder druk te staan. Punt is: dit is niet nieuw! We weten allemaal tegenwoordig dat we de befaamde burn-out willen voorkomen. En we letten daar goed op. Probleem is alleen; Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Het is vaak het gevolg van langdurige overbelasting zonder voldoende herstel. En hier gaat het nog wel eens mis. Want wist je dat er ook vele burn-outs niet gediagnosticeerd zijn. Echt er zijn veel meer professionals, experts, leiders en ondernemers, zeker zij die hier juist veel mee bezig zijn, lopen nog net even wat langer “oplettend” door. Om die reden kan het maar zo zijn, dat ook jij overbelast bent, maar geen zin hebt om hier echt bij stil te staan.

Even voorstellen
Laat ik me eerst even aan je voorstellen, als je me nog niet kent: Lieve. Als jarenlange zakelijk professioneel trainer en coach heb ik vele experts professionals zakelijk en privé mogen begeleiden. Mijn achtergrond ligt in communicatie, maar toen ik me specialiseerde als trainer en coach heb ik me onder andere het onderwerp stress, vormen van stress, performance, energiemanagement eigen gemaakt. Ik help al jarenlang als zakelijk trainer coach in omgevingen waar gepresteerd wordt. Dus of de ondernemer, of de leider, of de expert die echt iets wil ontwikkelen of bereiken. Niet meer vanuit tandjes op elkaar maar juist vanuit een lichtere authentieke manier van performance.

Nou ben ik dit gaan doen: Niet omdat, zoals je misschien veel om je heen hoort, ik zelf een burn-out had. Nee, juist omdat ik er altijd alles aan wilde doen dat te voorkomen. Officieel heb ik dus ook nooit een burn out gehad. Dat wil niet zeggen dat ik nooit druk ervaar. En heel eerlijk, vanuit mijn eigen kijk, kan het goed zijn dat ik tegen een bore out aanzat, maar tien jaar geleden sprak men daar niet over. En in de snelle wereld waar ik opereerde kwam een burn out niet eens in me op. Achteraf gezien, in retrospect, denk ik wel dat het heeft geholpen dat ik mij hierin verdiepte.

Het goede nieuws is namelijk, dat je veel kunt doen om een burn-out te voorkomen. Of, als je echt het gevoel hebt al even onder hoge druk te staan, dit als moment te kiezen om daar een goed naar te kijken. Coaching kan daarbij een belangrijke rol spelen.

Laten we eerst even stilstaan bij;

Wat is een burn-out en wat is een bore-out?

Een burn-out ontstaat wanneer je langere tijd meer energie verbruikt dan je kunt aanvullen. Je lichaam en geest geven steeds duidelijkere signalen af, maar veel mensen gaan toch door. Pas wanneer het écht niet meer gaat, wordt hulp gezocht. En het tegenovergestelde bestaat net zo goed! Misschien wat onderbelicht, maar de bore-out, hier heb ik zelf ook ervaring mee, is net zo energieslurpend. Terwijl eigenlijk we echt al eerder deze signalen serieus mogen nemen. En gelukkig gebeurt dit meer en meer! En toch; even een mooie check weer voor jou vandaag op het volgende….

Veelvoorkomende signalen zijn:

geen energie;
voortdurend moe zijn;
slecht slapen;
concentratieproblemen;
snel geïrriteerd raken;
moeite hebben om grenzen aan te geven;
minder plezier in het werk;
lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of gespannen spieren.

Herken je meerdere van deze signalen? Dan is het verstandig om tijdig actie te ondernemen. En, hiermee zeg ik dus ook dat overbelasting, dat is de fase die ervoor komt, maar misschien zelfs daarvoor, ook herkenbaar geeft op deze signalen. Je hoeft dit echt niet te bagatelliseren, want je hebt alle recht om je meer ontspannen en stevig te voelen. Zo simpel is het echt. Daar heeft iedereen recht op, ook jij.

Waarom coaching helpt dat weet jij, maar doe je daar vandaag de dag nog voldoende mee? Of is het “weten” geworden, maar handel je er niet naar? Dat zeg ik omdat ik hier natuurlijk enorm veel mensen mee zie worstelen. Weten is een, maar er echt naar handelen met effect is twee. En dat is ook precies wat coaching zo mooi doet. Of weer doet voor je. Coaching richt zich niet alleen op het verminderen van stress, maar vooral op de oorzaken ervan. Dus weer heel mooi uitdiepen: Samen onderzoeken we waar jouw energie weglekt en welke veranderingen nodig zijn om weer met plezier en vertrouwen te werken. Waar ga jij echt van aan. Hoe voelt het licht voor jou? Waar zit je authenticiteit? Verstevig je jezelf nog echt? En vergeet niet dat ook het tegenovergestelde van de burn-out, namelijk de bore-out, net zo goed op de loer ligt!

Tijdens een coachtraject werk je onder andere aan:

inzicht in je stresspatronen;
beter omgaan met werkdruk;
gezonde grenzen stellen;
effectiever communiceren;
meer zelfvertrouwen;
een betere werk-privébalans;
keuzes maken die bij jou passen.

Daardoor ontstaat niet alleen meer rust, maar ook meer veerkracht. Het mooie is, ben je een professional, dan zijn bijna alle werkgevers bereid om hierin bij te dragen. In tijd en budget, want:

Ook werkgevers hebben baat bij preventie

Voor werkgevers is burn-outpreventie een waardevolle investering. Medewerkers die goed in hun vel zitten, zijn vaak productiever, meer betrokken en vallen minder snel uit. Het onderwerp is vandaag de dag ook weinig taboe meer, en persoonlijke ontwikkeling betekent niet direct dat je je hele situatie hoeft uit te leggen aan de werkgever. Het mooie is, je mag dit in eigen wens uitvoeren en hiermee bezig zijn.

Coaching draagt onder andere bij aan:

duurzame inzetbaarheid;
minder ziekteverzuim;
hogere medewerkerstevredenheid;
betere samenwerking;
meer werkplezier.

Veel werkgevers vergoeden daarom een coachtraject vanuit het opleidings-, vitaliteits- of ontwikkelbudget.

Wacht niet tot het te laat is

Veel mensen zoeken pas hulp wanneer ze volledig zijn vastgelopen. Dat is enorm zonde! Juist door eerder in gesprek te gaan, kun je vaak voorkomen dat stress zich ontwikkelt tot een burn-out.

Coaching helpt je om opnieuw grip te krijgen op je werk, je energie en je leven.

Ben jij toe aan meer rust en balans?

Merk je dat de werkdruk steeds verder oploopt of twijfel je of coaching bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om gezond, energiek en met plezier te blijven werken.

Nou, ik denk enorm graag met je mee, en ook in het hoe je dit kan aandragen en bespreken met je werkgever zodat het vaak een no brainer is, maar ook als jij de leider bent, of juist van je onderneming, ook dan heb ik mogelijk interessante voucher voordelen voor je. Ik neem alle opties graag met je door, stuur me een bericht via de bedrijfswhatsapp door even op het linkje hieronder te klikken.

Kom je even vrijblijvend bij me door? Warme groet, Lieve