Leer je gedachten te reguleren zodat je weer energie overhoudt en stevig kunt staan
Piekeren is een vorm van overmatig nadenken over problemen, zonder tot een oplossing te komen. Dit kan je energieniveau uitputten en je zelfvertrouwen ondermijnen. Gelukkig zijn er effectieve, wetenschappelijk onderbouwde methoden zoals Rationeel-Emotieve Therapie (RET) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) die je helpen afstand te nemen van negatieve gedachten en weer stevig in je schoenen te staan.
Allereerst: Wat is piekeren?
Piekeren ontstaat vaak door irrationele overtuigingen en angst voor toekomstige gebeurtenissen. Je blijft vastzitten in gedachten als: “Wat als het misgaat?” of “Ik ben niet goed genoeg.” Dit kan leiden tot stress, slapeloosheid en besluiteloosheid.
Hoe stop je met piekeren?
Met RET leer je kritisch kijken naar je gedachten en belemmerende overtuigingen ombuigen naar realistische en helpende gedachten. ACT helpt je om gedachten niet als absolute waarheden te zien, maar als voorbijgaande mentale gebeurtenissen. Door deze technieken toe te passen, krijg je meer controle over je gedachten en emoties.
Het resultaat: meer energie en vertrouwen
Wanneer je stopt met piekeren, ervaar je meer innerlijke rust en helderheid. Je kunt vol zelfvertrouwen keuzes maken en je plek innemen, zonder verlammende twijfel. Dit geeft je de vrijheid om eindelijk te doen waar je naar verlangt, met hernieuwde energie en daadkracht.
Wil jij stoppen met piekeren en steviger in het leven staan? Ontdek hoe Evidence-Based coaching jou kan helpen!
Ik heb zeker zo’n 2000+ resultaatgerichte coachees en trainees hierin mogen begeleiden. Zij zijn experts, leiders of ondernemers en (de ondernemers hebben veelal een eigen praktijk, instituut, trainingscentrum als coach, trainer, psycholoog, consultant). De afgelopen 6+ jaren heb ik ze als coach mogen helpen om steviger positie te pakken, zowel vanuit externe positie als interne houding. Ik help je vanuit mijn jarenlange achtergrond als trainer voor o.a. leidinggevenden in het bedrijfsleven, salesvrouw in de finance tak en mediaervaring. Vanuit een communicatie opleiding, gecombineerd met mijn verdiepingen in psychologie, beïnvloeding en coaching.
In mijn coaching staat (zelf)leiderschap centraal.
Ik ben een coach die scherpe vragen stelt, positief en denk ik vooruitgang.
Ook staat centraal; sterker communiceren, handelen vanuit authenticiteit en daarnaast resultaatgerichtheid. Dit doen we door middel van het innerlijk kompas. Een praktische hands on manier van coachen met duurzaam resultaat.
Dit is wat anderen zeggen over mij:
‘Ik heb geleerd weer in mijn eigen kracht te gaan staan en mezelf op waarde te schatten. Dat is wat mij betreft de kern.’ – Brittany
Lieve haar verhaal over zelf de leiding pakken gaf mij het idee dat ze mij de
weg kon helpen vinden. Het was heel prettig te merken dat Lieve in kon haken op specifiek mijn persoonlijke omstandigheden en leerdoelen.- Trudy
Lieve is zeer geïnteresseerd, oprecht en enthousiast. Ze denkt met je mee en luistert naar wat jij nodig hebt om te groeien.- Tanja
Ben je benieuwd? Kom even met mij in contact door een berichtje te sturen naar info@lievevriezen.nl – dan hebben we het vrijblijvend over hoe ik je kan helpen!