Assertiviteitstraining Arnhem – leer opkomen voor jezelf en grenzen stellen
Wil je in Arnhem leren om duidelijker je grenzen aan te geven, vaker ‘nee’ te zeggen en met meer zelfvertrouwen te communiceren? Een assertiviteitstraining helpt je om steviger in gesprekken te staan en beter voor jezelf op te komen, zowel op je werk als in je privéleven.
Assertief zijn betekent niet dat je altijd sterk, mondig of aanwezig moet zijn. Het betekent dat je jezelf serieus neemt en je boodschap op een duidelijke, respectvolle manier kunt overbrengen.
Training assertiviteit in Arnhem en omgeving
Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Dan ben je zeker niet de enige.
Misschien zeg je regelmatig ja terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen. Of je houdt je mening voor je omdat je bang bent voor een discussie. Ook kan het zijn dat je achteraf vaak denkt: “Waarom heb ik dat niet gewoon gezegd?”
Een training assertiviteit in Arnhem kan je helpen om deze patronen te herkennen en nieuwe manieren van communiceren te oefenen.
Je kunt bijvoorbeeld leren om:
duidelijk je grenzen aan te geven;
op een rustige manier nee te zeggen;
je mening uit te spreken;
feedback te geven en ontvangen;
beter om te gaan met kritiek;
moeilijke gesprekken aan te gaan;
minder onzeker te zijn in sociale situaties;
voor jezelf op te komen zonder de ander aan te vallen;
met meer zelfvertrouwen te communiceren.
Assertiever worden zonder jezelf te veranderen
Assertiviteit gaat niet over een ander karakter krijgen.
Een rustig of introvert persoon kan net zo goed assertief zijn als iemand die van nature heel uitgesproken is. Het gaat om de manier waarop je communiceert en voor jezelf zorgt.
Een assertieve reactie kan bijvoorbeeld zijn:
“Nee, dat past op dit moment niet binnen mijn planning.”
Of:
“Ik denk daar anders over en wil graag uitleggen waarom.”
Of:
“Ik wil hier eerst over nadenken voordat ik een beslissing neem.”
Dit soort zinnen lijken eenvoudig, maar kunnen lastig zijn als je gewend bent om anderen tegemoet te komen.
Grenzen aangeven op je werk
Voor veel mensen speelt assertiviteit vooral op het werk.
Je wilt professioneel zijn, behulpzaam blijven en goed samenwerken. Tegelijkertijd kun je niet alles doen.
Misschien herken je situaties waarin:
een collega steeds werkzaamheden bij jou neerlegt;
je geen nee durft te zeggen tegen je leidinggevende;
je tijdens vergaderingen weinig zegt;
je moeite hebt met het geven van feedback;
je bang bent dat anderen je lastig vinden;
je te lang doorgaat terwijl je eigenlijk rust nodig hebt;
je het moeilijk vindt om voor je eigen belangen op te komen.
Tijdens een assertiviteitstraining kun je dit soort situaties concreet bespreken en oefenen.
Assertief communiceren: wat is het verschil?
Je kunt grofweg onderscheid maken tussen passief, agressief en assertief communiceren.
Passief: je houdt je eigen wensen en grenzen vaak voor jezelf.
Agressief: je komt wel voor jezelf op, maar houdt onvoldoende rekening met de ander.
Assertief: je geeft duidelijk aan wat jij vindt, wilt of nodig hebt en respecteert tegelijkertijd de ander.
Het doel van assertiviteitstraining is dus niet om altijd je zin te krijgen. Het doel is gelijkwaardiger communiceren.
Voor wie is een assertiviteitstraining geschikt?
Een training om assertiever te worden kan interessant zijn als je:
meer zelfvertrouwen wilt;
wilt leren grenzen stellen;
vaak te veel rekening houdt met anderen;
moeite hebt met nee zeggen;
conflicten vermijdt;
beter wilt leren communiceren;
jezelf vaker wilt laten horen;
sterker wilt staan in gesprekken;
wilt leren omgaan met kritiek;
meer balans wilt tussen werk en privé.
Assertiviteitstraining Arnhem of regio Doetinchem?
Woon of werk je in de regio Arnhem en zoek je een assertiviteitstraining in Arnhem, dan is het logisch om te kijken naar een locatie die goed bereikbaar is en aansluit bij jouw leerdoel. Het belangrijkste is daarom niet alleen de plaats, maar vooral de vraag: wat wil je leren?
Wil je vooral beter nee leren zeggen? Dan heb je andere behoeften dan iemand die onzeker is tijdens vergaderingen of moeite heeft met feedback. En exact daarom is de training bij Lieve 1 op 1 en op maat! Dat wordt door deelnemers als veilig ervaren maar ook heel passend om doelen te kunnen behalen.
Over Lieve
Al meer dan 8 jaar is Lieve als trainer, coach, mentor actief in het begeleiden van thema’s in stevig staan, positie innemen, talent ontwikkeling, grenzen, communicatie waardoor ze meer dan 3000 mensen persoonlijk heeft mogen begeleiden. Ze is een gecertificeerd coach en trainer en heeft voor ze haar eigen praktijk oprichtte meer dan 10 jaar in sales gewerkt. Lieve wordt ervaren als een empathische professionele coach die erg passend is bij dit onderwerp.
Wat levert assertiever worden op?
Wanneer je beter weet waar je grenzen liggen en deze ook kunt uitspreken, wordt communiceren vaak eenvoudiger.
Je hoeft niet meer eindeloos te zoeken naar de juiste woorden. Je leert duidelijker zeggen wat je bedoelt en kunt lastige situaties eerder aanpakken.
Dat kan zorgen voor meer:
zelfvertrouwen;
duidelijkheid;
rust;
zelfstandigheid;
balans;
gelijkwaardigheid in relaties;
effectiviteit in communicatie.
Zoek je een assertiviteitstraining in Arnhem?
Klop dan gerust even aan en ontdek of de training van Lieve voor jou is, als ondernemer, leider, expert, voor jezelf of voor je team! Vraag direct een offerte aan en kom hieronder in contact met Lieve.